우리의 몸을 지탱해 주는 관절 그중에서도 허리와 무릎이 아프신 적들 이 한 번씩은 있으셨을 겁니다. 허리와 무릎은 우리 몸의 하중을 모두 유지해 줍니다.
그렇기에 이상이 생기면 일상생활에도 지장이 생기실 수 있어서 증상 초기에 치료하는 것이 중요한데요, 오늘은 우리 몸을 지탱해 주는 관절 그중에서도 무릎 관절염에 대해 알아보겠습니다!
1. 무릎 관절염 증상
1. 무릎 관절염의 첫 번째 증상으로는 통증이 있습니다. 계단을 오르내리거나, 앉았다 일어났다를 할 경우 무릎 주변에 통증이 생기고, 쑤시는 느낌을 받으실 수 있는데요, 이러한 통증은 휴식을 취하면 점차 완화하지만 반복적으로 무리를 할 경우 점차 악화할 수 있으니 초기에 병원에 방문하여 진단을 받아보시는 것이 좋은데요.
처음에는 경미한 정도의 통증에서 시작하여 점차 통증이 심해질 수 있어 괜찮겠지 하고 그냥 두는 것보다 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
2. 무릎 관절염의 두 번째 증상으로는 부종이 있습니다.
무릎에 문제가 생겼음을 바로 알려주는 무릎 부종은 관절을 감싸고 있는 활막에서 관절 움직임을 부드럽게 해주기 위해 분비되는 활액이 관절 내부 조직이 문제가 생기거나 활막에 염증이 생기면 이를 보호하고자 활액이 과다 분비되고 분비된 활액들이 무릎 관절 내에 고이게 되면서 생기는 증상입니다.
무릎 부종은 염증 , 활액 과다 분비 등 원인이 다양하기 때문에 반드시 병원에 내원하여 그 원인을 찾고, 치료를 해야 합니다. 그렇기 때문에 무릎 부종 발견 시 통증과 일상생활에 불편함을 느끼신다면 반드시 치료 하시는 것을 권해드립니다.
3. 무릎 관절염의 세 번째 증상으로는 무릎 소음이 있습니다. 앉아있다가 일어설 때 나는 우두둑 소리를 경험해 보신 적이 있을 겁니다. 이런 소리를 탄 발음이라고 하는데요, 무릎 관절이 마찰된 경우 뼈끼리 부딪히게 되거나, 활액이 무릎 이동에 따라 같이 움직일때 발생하는 압력차로 소리가 나게 되는 경우 들도 있습니다.
이러한 소리가 반복되어 통증까지 발생하는 경우 정확한 검사를 통해 원인을 찾으셔야 합니다.
4, 무릎 관절염의 네 번쨰 증상으로는 보행의 어려움 이 있습니다. 무릎 관절염이 심해질 경우 걷거나 뛸 때 상당한 통증이 나타날 수 있는데요 이러한 경우 일상생활에 악영향을 끼치기 때문에 반드시 원인을 찾으셔야 합니다.
걷거나 뛰는 경우 우리 몸의 하중을 무릎과 발목의 관절들이 모두 받기 때문에 상당한 부담이 가해질 수 있습니다. 이러한 경우 골절까지 발생할 수 있기 때문에 충분한 휴식과 정확한 검사를 통하여 원인을 찾는 것을 권해드립니다.
이렇게 많은 무릎 관절염의 증상들이 있습니다. 관절의 경우 증상도 다양하고 의심되는 원인들도 많기 때문에 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 받는것을 추천드립니다. 그렇다면 이러한 관절염이 발생하는 원인은 무엇을까요?
2. 무릎 관절염의 원인
무릎 관절염의 발생 원인들은 다양한데요. 노화현상, 유전적요인, 비만, 호르몬 불균형, 골밀도 약화 등에 따라 발생하며, 고강도의 운동이나 스트레칭 없이 바로 하는 운동 등에 따라서도 관절에 무리가 가게 되어 염증이 발생할 수 있습니다. 무릎 관절의 손상이 시작될 경우 자연적으로 치료되지 않기 때문에 꼭 바로 치료를 받으시거나 예방해 주시는 노력이 필요합니다.
3. 무릎 관절염 치료방법
무릎관절의 치료방법으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요 약물치료, 생활습관 교정으로 나눌 수가 있습니다.
1. 약물치료의 경우 아스파린, 타이레놀과 같은 단순 진통제가 일차적으로 관절염을 치료하는 약물입니다. 비스테로이드성 항소염제 는 조금 더 효과적일 수 있으나 위장에 좋지 않아 위장장애를 일으킬 수 있으며, 관절에 주입할 수 있는 항소염제인 스테로이드를 사용하기도 합니다.
스테로이드의 경우 가장 강력한 약물치료이기에 의사의 진단이 있는 경우 사용하셔야 합니다.
또한, 퇴행성 관절염이 있는 경우 히알루론산이 포함된 윤활제를 사용하는데 이는 관절액의 질을 높이기 위해 사용합니다.
2. 생활습관 교정 치료법의 경우, 적정 체중을 유지하는 것이 중요한데요 무릎은 우리 몸의 하중을 모두 견디기 때문에 비만일 경우 흔하게 나타나는 질환입니다.
그러하기에 무릎에 무리가 안 가도록 적정 체중을 유지해 주는 것이 가장 좋으며, 무리가 가는 달리기나 격한 운동은 피해 주는 것이 좋습니다.
또한, 평소에 스트레칭을 잘해주는 것이 좋으며, 무리가 안 가는 선에서 걷기 운동이나 하체 운동을 해주는 것이 좋으며, 보조기 와 같은 기구들을 사용하는 것들을 추천드립니다.
끝으로 무릎관절에 좋은 음식 추천으로는 등 푸른 생선, 시금치, 적색양배추 등이 있습니다.
등 푸른 생선의 경우 오메가3 지방산이 풍부합니다. 그렇기 때문에 무릎 관절염 증상 완화에 좋은데요, 콜레스테롤을 저하 시켜주며, 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고 혈액순환을 도와주기 때문에 염증 완화에 도움을 주며, 세포 내에서 발생하는 염증 수치를 낮춰주어 무릎의 염증에 도움을 줍니다.
시금치의 경우 칼슘, 엽산, 항산화 성분 등이 풍부한 만큼 무릎 관절염 증상에 도움을 줍니다. 또한 마그네슘이나 비타민C, 비타민K 등이 풍부하기 때문에 건강 관리에 도움을 주며, 칼슘은 뼈의 골밀도를 높여주기 때문에 무릎 관절에 도움을 줍니다.
빨간 양배추의 붕소 성분이 풍부하여 퇴행성 관절염에 도움을 주는 음식인데요, 안토시아닌 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 관리해 주며 세포의 재생을 비롯하여 노화 현상을 억제하는 효과도 있습니다.
이처럼 다양한 방식과 다양한 치료법 이 있으니 꼭 병원에 내원하셔서 진료를 보신 후 치료와 건강관리에 힘쓰셔서, 건강한 일상생활하시기를 바라겠습니다. 감사합니다!